心筋梗塞 脳卒中 予防食

林修の今でしょ講座　1月19日

心筋梗塞　脳卒中　予防するには血管を強くしたい。

一度ボロボロになった血管を治すことができるかというと、できるそうです。


血管回復に良い食事と運動を　林修の今でしょ講座で解説されていたので、早速書き留めました。


血管回復に良い食べ物とは

みそ、玉ねぎ、チーズ！

みそとチーズには、LTD　ラクトトリペクチンがあり、血管に良いと言います。

玉ねぎに含まれるケルセチンは抗酸化作用があります。ケルセチンはブロッコリ、レタス、リンゴ、ホウレンソウにもありますが、玉ねぎはそれよりもずっと多い。


血管他k副レシピは、チーズ玉ねぎの味噌汁。出演者のお笑いの武山さんがおいしいと言ってました。


もちろん、このチーズ玉ねぎ味噌汁を食べれば、血管が治るお言うのではなく、その前にたばこをやめる、お酒に気を付ける、バランスのとれた食事、生活しなくてはいけませんよね！

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