サブウエイ ダイエット

今日のランチは、サブウエイの卵サンド♪



５月にスポーツセンターの知人に、来なくてはダメと言われてしまいました。

なぜって、私の太い足首に靴下のゴムの跡がついているのを、その方に発見されたから。。。


最初は、その、足首の靴下ゴム跡が、心臓から来るむくみだのではと、心配されましたが、ただの肥満なのだとわかると、スポーツセンターで、運動しなくてはダメと。


ですから、週２回以上は必ず行きます。


ｋそして、運動だけでは痩せないので、食事制限も。

ランチは駅前のサブウエイですが、ファーストフードでありながら、パンと野菜たっぷりで、calも書いてあるので、ダイエットには最適です。


ただ、これだけでは、おなかすきます。

なので、家からあまなつなどのフルーツ持参。

今日の卵サンドは398カロリーで値段は３９０円です。


ローストビーフなど入っているのはたしか５８０円くらいで高いので、３９０円卵サンドかBLT４１０円かローストチキン４１０円です。


サブウエイでよいのは、野菜を増やしてもらえたり、ドレッシングを替えたりできること。


オイルビネガーは、朝買って昼食べるとき、水っぽくなるので、別のドレッシングにしてもらいます。



運動と、朝の駅までの早歩き（家から駅１５分、駅から会社１８分）、ランチにサブウエイで、５月の連休に増えた体重が１．５くらい減りました。


この際だから、もうちょっと、体重おとしたいな～


わき汗対策
坐骨神経痛 原因

　

タグ：ダイエット サブウエイ